Første (halve) uge tilbage på jobbet er nu gået og jeg har fundet lidt ekstra overskud ved at besøge træningscentret, selv om sofaen har tiltrukket mig.
mandag: træningsfri
tirsdag: 12 + 20 min. cardio. 20 min. styrketræning af ryg/ skulder. 10 min. mave på gulv
onsdag: træningsfri
torsdag: 45 min. cardio. 10 min. mave/ ryg på gulv
fredag: 12 + 30 min. cardio. 20 min. styrketræning af bryst
lørdag: 28 min. cardio. 30 min. Circuit. 5 min. mave på gulv
søndag: 20 + 20 min. cardio. 20 min. styrketræning af ben
En dejlig træningsuge er veloverstået med fem besøg i fitnesscentret og jeg er meget tilfreds ;-)
I den kommende er der lidt mere holdtræning på tapetet, hvis der altså er opbakning fra de øvrige medlemmer ;-) Jeg ser i hvert fald frem til lidt afveksling.
De seneste par uger har jeg jo ellers trænet styrketræning sammen med den bedste træningspartner, men han er nu tilbage på job og jeg skal have min egen træning ind i en rytme igen.
God træningsuge!
pssst...
Inden der tages hul på en ny uge går turen i aften til Århus med brormand, hvor vi langt om længe skal ind og se 'ANDERS'. Det skal I selvfølgelig nok høre mere om en af de nærmeste dage.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar